一有事就睡不着怎么办？一选择就纠结怎么办？工作效率越来越低怎么办？总觉得事情会出错怎么办？总是畅想以后怎么办？常常烦躁无法专注思考怎么办？对未来充满迷茫怎么办？深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。
★美国心理学会认知升级课，你的思维习惯决定你的认知水平
★十大影响力心理学家30年研究成果，提出全新的焦虑应对范式
★四大思维习惯，深度进阶为心智成熟的自我，实现内在成长
为什么我们总是：
永久性焦虑不安，周期性情绪起伏
持续性混吃等死，间歇性踌躇满志
长期性丧失动力，突发性高度自律
习惯性怀疑自己，随机性热情满满
这只能说明一个问题：你的机遇来了。
释放压力，摆脱生活与工作的沉重负担
识别施累我们的多余想法，让思考力完全迸发
将每一次悄无声息的崩溃转变为内在成长
让无法消除的焦虑情绪内化为智慧的内在，成长为心智成熟之人
塔玛•琼斯基
美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。
曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
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